-
ШАВАСАНА: САМАЯ ВАЖНАЯ И СЛОЖНАЯ ПОЗА В ЙОГЕ. ПОЧЕМУ?
Вот сейчас кроме шуток. 20 лет назад я была близка к тому, чтобы сбегать с Шавасаны (не уходила только потому, что боялась обидеть учителя). Мне хотелось поскорее добраться до рабочего места и потратить эти 10 минут максимально продуктивно (не на себя, конечно, а на дело ).А потом не могла понять, в чем таится «волшебство» —
-
ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА?
Мы сейчас не будем говорить про обострения и заболевания, требующие медицинского вмешательства. Любая острая боль – это не повод идти на йогу, это повод идти к врачу. Если же у вас нет противопоказаний и серьезных ограничений, тогда давайте разбираться. А грыжи скорее всего не причем Наверно тут будет уместна шутка про то, что нет здоровых
-
А ВЫ ЗНАЛИ, КАК РАНО СТАРЕЕТ ПОЗВОНОЧНИК?
Уже после 20-25 лет запускается процесс естественного старения позвоночника: 1. Ранний этап (20-30 лет) — первые, часто незаметные, признаки.Именно в этом возрасте большинство людей чувствуют себя абсолютно здоровыми, но в позвоночнике уже начинаются изменения: · Межпозвонковые диски: это наши амортизаторы. У них нет собственных кровеносных сосудов, и они питаются за счет диффузии из окружающих тканей.
-
10 МИФ: ЕСЛИ НЕ МЕДИТИРОВАТЬ, ЗНАЧИТ, ТЫ ЗАНИМАЕШЬСЯ ЙОГОЙ НЕПРАВИЛЬНО?
Считаю, тут важно пояснить, что именно понимается под словом медитация. Чтобы ваш мозг не рисовал картинки мудрецов в гималайских пещерах на тигриных шкурах (ничего против, я конечно не имею, но сейчас речь пойдет немного о другом). Медитация – это психотехника, иными словами – метод тренировки ума. Вы знаете, что такое внутренний диалог? Это внутреннее общение
-
9 МИФ: ЙОГА — ЭТО СКУЧНО
В свое время йога для меня стала очередным открытием, хотя на тот момент я прозанималась ей как минимум лет 10. Что же произошло? Да все как в том анекдоте — я просто научилась ее «правильно готовить». Нам часто становится скучно, когда мозгу и телу слишком легко (нет вызова). Но как только появляются новые задачи, становятся
-
8 МИФ: ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ — ДОРОГО
Йога – это комплексная нагрузка, которая включает силовые элементы, растяжку, улучшение баланса и координации, а также дыхательные практики и медитации. Она сочетает в себе статическую и динамическую нагрузку, укрепляет мышцы и связки, развивает гибкость и подвижность суставов, а также способствует психическому здоровью. И что самое приятное – для всей этой разнообразной работы нам нужно только
-
7 МИФ: ЙОГА ЛЕЧИТ ВСЕ БОЛЕЗНИ?
Пользу йоги для здоровья нельзя не замечать, и кто практикует об этом уже знает. Более того, некоторые аспекты влияния йоги на здоровье уже доказаны или активно доказываются, но официально таких данных еще не очень много. Просто по той причине, что любые исследования проходят очень длинный и сложный путь. Но то, что йога лечит все болезни
-
6 МИФ: НАСТОЯЩАЯ ЙОГА — ЭТО СЛОЖНЫЕ СКРУЧИВАНИЯ И СТОЙКИ НА ГОЛОВЕ
Образы, которые рисует ваше воображение при слове йога. Какие они? Чаще всего замысловатые и сложные позы, созданные для привлечения внимания и красоты картинок в вашей ленте.Все это создает ощущение, что йога – это исключительно про физическое совершенство, доступное лишь избранным. Миф? Конечно! На самом же деле, основа практики йоги — простые, базовые асаны, работа с
-
5 МИФ: ЙОГА — ЭТО РЕЛИГИЯ?
Занимаясь йогой (если понимать ее не как гимнастику), мы с вами заходим на территорию индийской культуры и философии. А корнями уходим еще дальше – в ведическую традицию (религиозные, философские и культурные воззрения, основанные на самых древних священных текстах на земле — Ведах, возникших до н.э.). Так вот. Если если окунуться в историю и философию йоги,
-
4 МИФ: ЙОГА — ЭТО сЛИШКОМ ЛЕГКО И нЕТ НАГРУЗКИ
Для тех, кто думает, что йога — это легкая и несерьезная нагрузка, есть новости. Существует множество стилей йоги. Есть мягкие направления вроде Инь-йоги. А есть силовые и динамичные, такие как Аштанга-виньяса или Бикрам-йога, которые требуют большой выносливости и силы. Мы же с вами будем говорить о Хатха-йоге. Существует несколько разных трактовок перевода названия «Хатха-йога» с
