-
КАК ПОПЕРЕМЕННОЕ ДЫХАНИЕ ИЗБАВЛЯЕТ ОТ СТРЕССА
А вы знали?! Что в каждый момент времени одна ваша ноздря дышит активнее другой! Это называется назальный цикл. Длительность: обычно смена ведущей ноздри происходит каждые 2–6 часов.Как это ощущается: в каждый момент времени одна ноздря пропускает больше воздуха, а другая частично «заложена» (но обычно мы этого не замечаем).Причина: процесс регулируется автономной нервной системой. ЗАЧЕМ ЭТО…
-
ПЕРЕЗАГРУЗКА РЕАЛЬНОСТИ: ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ЙОГИ ДЕНЬ ИДЁТ ПО-ДРУГОМУ?
Субъективное ощущение, что после коврика мир становится мягче, а задачи решаются легче, — это результат объективных изменений в работе вашего мозга и нервной системы, которые сохраняются на несколько часов. 1. Физиологическая деактивация стресса («эффект остаточного спокойствия»)Занятие переключает вас в режим «отдыхай и восстанавливайся». РКИ (рандомизированные клинические испытания) пожилых людей показали, что те, кто практиковал йогу,…
-
ОТЗЫВ ОТ: АЛИЯ, СТАМБУЛ
Я абсолютный новичок в йоге. Моей целью было здоровье — уход от боли в спине и укрепление мышц. С первого дня практики мне всё очень понравилось. Ольга Драгунова – очень внимательный инструктор, дает упражнения и корректирует позы в соответствии с особенностями здоровья учеников и их уровня. Чувствую себя в полной безопасности
-
ОТЗЫВ ОТ: ЕВГЕНИЙ, БИЗНЕС-АНАЛИТИК
Когда я только пришел, физически я был полным новичком, если не считать остеохондроза. Мои цели звучали уныло: «Дожить до вечера без прострела в пояснице» и «повернуть голову к окну без хруста». Никакого просветления и стояния на голове — чистая реабилитация и снятие стресса от работы в режиме 24/7.
-
ОТЗЫВ ОТ ИННА Б.
Не могу молчать, хочется петь тебе дифирамбы🔥 В йоге я не новичок, да и вообще за мою жизнь у меня было много тренеров: 4 по аэробике, 7 по восточным танцам, 3 по йоге. Все были очень разными, а я сама была инструктором по аэробике, поэтому знаю, как непросто грамотно вести тренировки, давать интересный материал и…
-
ОТЗЫВ ОТ ТАТЬЯНА Г.
Хочу от всей души поблагодарить Ольгу Драгунову за потрясающие занятия йогой! Не смотря на дистанционный формат, Оля внимательна к каждому. Всегда акцентирует внимание на правильной технике, объясняет, как избежать травм и напоминает про дыхание. Её голос и манера ведения занятий создают ощущение спокойствия и доверия.
-
ОТЗЫВ ОТ: ТИГРА
Оля, привет! Хочу поблагодарить тебя за практики! У меня такое отличное настроение после тренировок у тебя! И какая-то легкость появляется! Когда я только пришла к тебе на занятия, учитывая мой очень слабый уровень, все упражнения были адаптированы под мои возможности. Сразу было очень понятно что и как делать.
-
ОТЗЫВ ОТ: ОЛЬГА С.
Благодарна Ольге Драгуновой за утренние практики йоги! Так хорошо! Инструкции понятные, действительно можно идти за голосом, не смотря в камеру! Все очень плавно, размеренно, то что нужно телу с утра!
-
ОТЗЫВ ОТ: ЕВА Д.
Начала заниматься йогой из-за боли в руке. Боль прошла достаточно быстро, я даже не ожидала такого результата. Через 2 месяца регулярных занятий наконец-то начала нормально тянуться, хотя раньше и не думала, что это возможно
-
ЗАЧЕМ НАМ ПРАНАЯМА ЗИМОЙ?
Зима — время, когда батарейки могут начать садиться: темно, холодно, организм в режиме энергосбережения. Хочется закутаться в плед и впасть в спячку?В такие дни обычная практика асан — это супер, но есть секретное оружие, которое работает точечно и глубоко. Это пранаяма — управление дыханием. И вот почему она особенно актуальна зимой: Практический совет на сегодня:Попробуйте…
Поиск
Последние записи
Галерея
