Персональные занятия йогой онлайн
Йога для тех, кто ценит гибкий график и персональный подход.
Занятия подойдут как для новичков, так и продвинутых — кто хочет углубить практику под чутким руководством. Ваша индивидуальная онлайн-йога начинается здесь, с программы, адаптированной под ваше тело и расписание.
Занятия йогой онлайн для начинающих
Йога под руководством опытного инструктора, который скорректирует вашу практику в реальном времени. Это безопасное пространство, где мы будем (не выходя из дома) возвращать гибкость без сложных поз, искать энергию в условиях цейтнота, снимать напряжение в шее и спине, избавляться от стресса и усталости
Онлайн йога для здоровья спины
Комплексы асан и дыхательных упражнений для возвращения здоровья спине (если у вас нет противопоказаний): будем снимать мышечные спазмы и перенапряжения, укреплять ослабленные мышцы, не перегружая их, возвращать позвоночнику подвижность и эластичность, учить тело правильному положению в пространстве и даже правильному дыханию
Блог о йоге
-
НАЧИНАЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ
Друзья, привет! Уже завтра начинается новый месяц, новый учебный год и новый МАКРОЦИКЛ 26/27 в нашей онлайн студии йоги. Как вы знаете, я люблю системный подход. И каждый месяц мы будем разбирать отдельные темы, которые помогут вам лучше узнать свое тело и безопасно развивать двигательные навыки.Не в ущерб удовольствию, конечно!На каждом занятии мы по прежнему…
-
ШКОЛА ПРИБЛИЖАЕТСЯ, А ВЫ УЖЕ УСТАЛИ? ЭТО НЕ ПРОСТО ТАК
В прошлом посте мы разобрались, почему в конце августа многие чувствуют тревогу, упадок сил и раздражение. Это общий механизм, который касается всех. Но есть группа, для которой этот период становится особенно плотным по нагрузке — родители школьников. У них сезонная тревога накладывается на конкретные изменения в режиме, расписании и эмоциональном фоне детей. По данным опроса Life360 (США, 2025,…
-
ПОЧЕМУ В КОНЦЕ АВГУСТА ВСЕ СХОДЯТ С УМА? МОЗГ, ГОРМОНЫ И СЕЗОННАЯ ТРЕВОГА
Август — это «воскресный вечер» среди месяцев.Тревога, раздражительность, ощущение, что «всё не успеваешь» — знакомо? Хорошая новость: это не ваша слабость, а работа нашего мозга.Вот что происходит с телом и психикой в конце лета (данные нейробиологии и психологии): Что делать? Первый шаг — просто признать: ваша тревога имеет биохимическую и нейробиологическую природу. Это не «лень»,…
-
ЭКВАТОР АВГУСТА. СВЕРИМ КУРС? 🧘♀️
Впереди ещё пара недель лета… Наступает тот самый момент, когда хочется не просто успеть всё, а всё-всё и ещё больше…Мы так активно планировали лето, ставили галочки, бежали за списками, что почти забыли сверяться с собственным пульсом. Спроси себя честно: то, что я хочу успеть до конца лета — все из этого действительно важно мне, или…