Образы, которые рисует ваше воображение при слове йога. Какие они? Чаще всего замысловатые и сложные позы, созданные для привлечения внимания и красоты картинок в вашей ленте.
Все это создает ощущение, что йога – это исключительно про физическое совершенство, доступное лишь избранным.
Миф? Конечно!
На самом же деле, основа практики йоги — простые, базовые асаны, работа с дыханием и вниманием. Стойки на голове (Ширшасана) или на руках — это продвинутые асаны, к которым нужно долго и бережно готовить тело. А кому-то и не нужно вовсе… Все зависит от целей и задач ученика, а также его физических возможностей. Безопасность и правильная отстройка асан в йоге всегда важнее, чем внешняя форма.
Суть йоги заключается в союзе тела, ума и духа, обретении внутреннего равновесия и гармонии. И к этому можно прийти через очень простые и доступные практики.
Мы разворачиваем коврик не для того, чтобы удивить мир, а чтобы удивиться себе — своему дыханию, своим ощущениям, своей внутренней силе, которая гораздо глубже, чем любая самая сложная асана.