А вы знали, что дают нам балансы в жизни? А также бонусом мы развиваем: Вот и получается, что каждая ваша практика — это инвестиция не только в гибкое и сильное тело, но и в уравновешенный, сфокусированный и устойчивый ум. Мы тренируем навыки, которые выходят далеко за пределы коврика. Продолжаем вместе! На ковриках и в жизни.

Читать дальше…

Фраза, которую возможно многие слышали из различных источников и от разных авторов. Для многих она является жизненным принципом и тем самым топливом, помогающим двигаться вперед всегда, не взирая ни на что. А своими корнями фраза уходит в Веды – древнейшие тексты на земле. Обращаясь к истокам: «ДЕЛАЙ ЧТО ДОЛЖЕН»: человек должен исполнять свой долг (Дхарму),…

Читать дальше…

Иногда, как например в эту пятницу, у меня собираются полностью мужские классы. В таких случаях от основной темы занятия, мы, конечно, не отходим, но… Но акценты занятия я смещаю и тому есть ряд причин. Марина Лось (кмн, врач урогинеколог, автор более 60 научных работ) объясняет, что независимо от возраста процент развития различных заболеваний у мужчин…

Читать дальше…

Знакомы слова: «эх, что же я себя тогда не послушал» или «как хорошо, что я послушал свой внутренний голос», или «я как знал»? Да, все это про интуицию. Интуиция нужна для быстрого принятия верных решений, для безопасности и поиска новых возможностей, а также она нужна нам для того, чтобы жить своей жизнью, а не чужой.Так…

Читать дальше…

Впервые я попробовала занятия онлайн еще в до-ковидные времена. Я думала, что это будет не так эффективно и удобно, как я привыкла в зале, да еще закрыться от домочадцев, чтобы не мешали – та еще задачка. Но попробовала… Тут-то все и открылось. Миф 1: это неэффективно, нельзя сравнить с живым классомТут, конечно, много зависит от…

Читать дальше…

Часто на фотографиях мы видим разные сложные асаны, которые кажутся новичкам невыполнимыми, а продвинутым скучноватыми. Так вот весь кайф заключается в том, что практически каждую асану можно подстроить под уровень ученика «как костюмчик». 1. Иногда я вижу людей, которые боятся сложных асан, думая, что их заставят впрыгнуть сразу в пиковую форму. На самом же деле,…

Читать дальше…

Если ты застрял на «автопилоте», самое время вернуть своему маятнику полет: 1. Апатия и усталость.Чтобы «расшевелить» маятник, залипший в парасимпатике (активизируем симпатическую нервную систему): ✔️ Вводите дозированную физическую активность.Подойдут интервальные тренировки, бег, прыжки, отжимания, любая кардионагрузка. И, может быть вы удивитесь — занятия по Хатха-йоге тоже (да-да, Хатха-йога это баланс усилия и расслабления, и на…

Читать дальше…

Сегодня я хочу поговорить с вами вот о чем. Что такое «Вегетативный маятник»? Вегетативная нервная система (ВНС) — это наш «автопилот». Представьте, что вашим телом управляет автопилот. Вы не задумываетесь, как заставить биться сердце, переваривать обед… Всё это делает ВНС. Она состоит из двух отделов — антагонистов, которые работают как педали «газ» и «тормоз» в…

Читать дальше…

Работа из дома – это удобно. Но чем мы платим за этот комфорт? «Расплата за сидячий образ жизни»: 1. Хронические боли в спине, шее и плечах — следствие того, что мы проводим целый день сидя в кресле (да еще не всегда удобном), сутулимся за компьютером и создаем постоянную нагрузку на позвоночник (особенно шейный и поясничный…

Читать дальше…

Вот сейчас кроме шуток. 20 лет назад я была близка к тому, чтобы сбегать с Шавасаны (не уходила только потому, что боялась обидеть учителя). Мне хотелось поскорее добраться до рабочего места и потратить эти 10 минут максимально продуктивно (не на себя, конечно, а на дело ).А потом не могла понять, в чем таится «волшебство» —…

Читать дальше…