-
7 МИФ: ЙОГА ЛЕЧИТ ВСЕ БОЛЕЗНИ?
Пользу йоги для здоровья нельзя не замечать, и кто практикует об этом уже знает. Более того, некоторые аспекты влияния йоги на здоровье уже доказаны или активно доказываются, но официально таких данных еще не очень много. Просто по той причине, что любые исследования проходят очень длинный и сложный путь. Но то, что йога лечит все болезни
-
6 МИФ: НАСТОЯЩАЯ ЙОГА — ЭТО СЛОЖНЫЕ СКРУЧИВАНИЯ И СТОЙКИ НА ГОЛОВЕ
Образы, которые рисует ваше воображение при слове йога. Какие они? Чаще всего замысловатые и сложные позы, созданные для привлечения внимания и красоты картинок в вашей ленте.Все это создает ощущение, что йога – это исключительно про физическое совершенство, доступное лишь избранным. Миф? Конечно! На самом же деле, основа практики йоги — простые, базовые асаны, работа с
-
5 МИФ: ЙОГА — ЭТО РЕЛИГИЯ?
Занимаясь йогой (если понимать ее не как гимнастику), мы с вами заходим на территорию индийской культуры и философии. А корнями уходим еще дальше – в ведическую традицию (религиозные, философские и культурные воззрения, основанные на самых древних священных текстах на земле — Ведах, возникших до н.э.). Так вот. Если если окунуться в историю и философию йоги,
-
3 МИФ: ЙОГА — ЭТО ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН
Признайтесь себе честно, проскакивала такая мыслишка, верно? И как маркетолог по второму образованию я вам скажу, что не на ровном месте вырос этот миф. Но все конечно же не так. Исторически йога была исключительно мужским занятием, да и сейчас большинство известных основателей стилей йоги — мужчины. Более того, мой первый преподаватель йоги – тоже мужчина.
-
1 МИФ: ЙОГА — ЭТО ТОЛЬКО АСАНЫ?
Многим часто кажется, что йога — это чистой воды физкультура или вообще растяжка… Конечно, это не так. Даже с точки зрения физиологии, от одних только асан (физических упражнений) эффекта будет не так много. Как минимум, практика йоги должна включать работу с дыханием, вниманием и осознанностью. Об этом мы будем говорить позднее более детально. А вот
-
10 МИФОВ О ЙОГЕ
Йога обросла огромным количеством мифов, особенно в западной культуре. Многие из них отпугивают новичков или создают неверное представление о практике. Я отобрала 10 наиболее популярных на мой взгляд мифов, которые хотела бы рассмотреть, опираясь на свои знания и представления в этом вопросе. Далее я планирую рассмотреть каждый из этих мифов отдельно. Но общий вывод мне
-
БОНУСЫ НА СЧЕТ
А вы знали, что если заниматься йогой каждый день, то на счет вашего физического и ментального здоровья будут начисляться бонусы?! Польза йоги для тела: Польза йоги для ума и психики: Только есть один секрет — практика должна быть постоянной. И тогда ваша практика на коврике станет инвестицией в качество вашей жизни!
-
СЕКРЕТ МОЛОДОСТИ
Один из таких секретов раскрыл физиолог, кандидат биологических наук, исследователь традиционных систем оздоровления (и мой преподаватель по физиологии) Р.С.Минвалеев.Он провел эксперимент, где группа испытуемых сдала кровь на стероидные гормоны, после чего выполнила Бхуджангасану (позу Кобры).И!Повторное взятие крови через 5 минут показало у всех участников снижение уровня Кортизола (гормон стресса, влияющий на наше эмоциональное состояние и
