-
ЙОГА ПОСЛЕ 40 ПРИ СИДЯЧЕЙ РАБОТЕ: КАК КОМПЕНСИРОВАТЬ ВРЕД И ВОССТАНОВИТЬ ЭНЕРГИЮ
Если день проходит между монитором и креслом, спина ноет, шея затекает, энергия на нуле к полудню, да еще на спорт «нет времени» или кажется, что уже поздно начинать… То я готовила этот текст для тебя (или ты знаешь, кому его отправить). Спойлер. Йога — это не про гибкость эквилибриста. Это простая и умная система компенсации
-
ЗАЧЕМ НАМ ПРАНАЯМА ЗИМОЙ?
Зима — время, когда батарейки могут начать садиться: темно, холодно, организм в режиме энергосбережения. Хочется закутаться в плед и впасть в спячку?В такие дни обычная практика асан — это супер, но есть секретное оружие, которое работает точечно и глубоко. Это пранаяма — управление дыханием. И вот почему она особенно актуальна зимой: Практический совет на сегодня:Попробуйте
-
ШАВАСАНА: САМАЯ ВАЖНАЯ И СЛОЖНАЯ ПОЗА В ЙОГЕ. ПОЧЕМУ?
Вот сейчас кроме шуток. 20 лет назад я была близка к тому, чтобы сбегать с Шавасаны (не уходила только потому, что боялась обидеть учителя). Мне хотелось поскорее добраться до рабочего места и потратить эти 10 минут максимально продуктивно (не на себя, конечно, а на дело ).А потом не могла понять, в чем таится «волшебство» —
