-
ОБРЕСТИ РАВНОВЕСИЕ, ЧТОБЫ ВЗЛЕТЕТЬ
Асана Сварга Двиджасана (или «Райская птица») в хатха-йоге считается вершиной баланса. И дело далеко не в сложности ее выполнения. Птица — символ свободы, полета и души. В индийской мифологии птицы часто выступают вестниками между небом и землей, между материальным миром и высшим сознанием. Когда мы входим в эту позу, мы буквально распутываем себя из узлов
-
9 МИФ: ЙОГА — ЭТО СКУЧНО
В свое время йога для меня стала очередным открытием, хотя на тот момент я прозанималась ей как минимум лет 10. Что же произошло? Да все как в том анекдоте — я просто научилась ее «правильно готовить». Нам часто становится скучно, когда мозгу и телу слишком легко (нет вызова). Но как только появляются новые задачи, становятся
-
4 МИФ: ЙОГА — ЭТО сЛИШКОМ ЛЕГКО И нЕТ НАГРУЗКИ
Для тех, кто думает, что йога — это легкая и несерьезная нагрузка, есть новости. Существует множество стилей йоги. Есть мягкие направления вроде Инь-йоги. А есть силовые и динамичные, такие как Аштанга-виньяса или Бикрам-йога, которые требуют большой выносливости и силы. Мы же с вами будем говорить о Хатха-йоге. Существует несколько разных трактовок перевода названия «Хатха-йога» с
