-
ПЕРЕВЕРНУТЫЕ АСАНЫ: ИХ ВЛИЯЕ НА ИММУНИТЕТ
В древних текстах «Хатха-йога Прадипика» перевернутые позы называют «побеждающими старость». Посмотрим на это с точки зрения физиологии: 1. ГРАВИТАЦИЯ ПОМОГАЕТ ЛИМФЕ (КАК ИНВЕРСИИ УСИЛИВАЮТ ИММУНИТЕТ)В прошлом тексте мы говорили, что у лимфы нет собственного насоса. Её движение зависит от мышц, дыхания и… гравитации.👉 Когда мы делаем перевернутые асаны (инверсия – положение тела, в котором голова
-
ВЛИЯНИЕ ПРОГИБОВ НА ИММУНИТЕТ
Влияние йоги на иммунитет – тема очень большая. Ну что же, «разделяй и властвуй», разберем вопрос по частям. А начнем с прогибов: 1. Стимуляция тимуса (вилочковой железы) — «кузница» Т-клеток В прогибах мы воздействуем на тимус — орган, где созревают и обучаются Т-лимфоциты (главные клетки-киллеры, убивающие вирусы и раковые клетки). С возрастом тимус атрофируется, но
-
ИММУНИТЕТ: 6 ПРОСТЫХ ПРИЧИН НАРУШЕНИЯ
Все знают правила. Но никто не знает цену их нарушения. С детства нам твердят: «Не нервничай», «Высыпайся», «Не ешь много сладкого». Мы киваем, но… продолжаем жить как жили. Почему? Потому что абстрактные «это вредно» и «это полезно» не работают. А что, если увидеть конкретную цену каждого нарушения? Не в будущем «когда-нибудь», а здесь и сейчас
-
ЗДОРОВЬЕ НЕ РАВНО СОСТОЯНИЮ ПОСТОЯННОГО СПОКОЙСТВИЯ
Сегодня я хочу поговорить с вами вот о чем. Что такое «Вегетативный маятник»? Вегетативная нервная система (ВНС) — это наш «автопилот». Представьте, что вашим телом управляет автопилот. Вы не задумываетесь, как заставить биться сердце, переваривать обед… Всё это делает ВНС. Она состоит из двух отделов — антагонистов, которые работают как педали «газ» и «тормоз» в
-
УДАЛЕННАЯ РАБОТА. ЧЕМ ОПАСНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ?
Работа из дома – это удобно. Но чем мы платим за этот комфорт? «Расплата за сидячий образ жизни»: 1. Хронические боли в спине, шее и плечах — следствие того, что мы проводим целый день сидя в кресле (да еще не всегда удобном), сутулимся за компьютером и создаем постоянную нагрузку на позвоночник (особенно шейный и поясничный
