-
ИММУНИТЕТ: 6 ПРОСТЫХ ПРИЧИН НАРУШЕНИЯ
Все знают правила. Но никто не знает цену их нарушения. С детства нам твердят: «Не нервничай», «Высыпайся», «Не ешь много сладкого». Мы киваем, но… продолжаем жить как жили. Почему? Потому что абстрактные «это вредно» и «это полезно» не работают. А что, если увидеть конкретную цену каждого нарушения? Не в будущем «когда-нибудь», а здесь и сейчас
-
ЙОГА И МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Иногда, как например в эту пятницу, у меня собираются полностью мужские классы. В таких случаях от основной темы занятия, мы, конечно, не отходим, но… Но акценты занятия я смещаю и тому есть ряд причин. Марина Лось (кмн, врач урогинеколог, автор более 60 научных работ) объясняет, что независимо от возраста процент развития различных заболеваний у мужчин
-
СЕКРЕТЫ РАСКАЧКИ «ВЕГЕТАТИВНОГО МАЯТНИКА»
Если ты застрял на «автопилоте», самое время вернуть своему маятнику полет: 1. Апатия и усталость.Чтобы «расшевелить» маятник, залипший в парасимпатике (активизируем симпатическую нервную систему): ✔️ Вводите дозированную физическую активность.Подойдут интервальные тренировки, бег, прыжки, отжимания, любая кардионагрузка. И, может быть вы удивитесь — занятия по Хатха-йоге тоже (да-да, Хатха-йога это баланс усилия и расслабления, и на
