-
ТИШИНА В ГОЛОВЕ: как дыхание выключает ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ
Куда ведёт дыхание? Научный ответ. Вы когда-нибудь замечали: стоит сосредоточиться на вдохе и выдохе — и бесконечный голос в голове становится тише? Это не самообман, а реальный нейробиологический эффект. В мозге есть так называемая DMN (Default Mode Network) — «сеть пассивного режима». Именно она отвечает за: Чем активнее DMN, тем громче «шум» в голове.Исследования с использованием функциональной…
-
ИДУ НА КОВРИК, КОГДА ХОЧЕТСЯ ТИШИНЫ
В мире, где нас постоянно дергают уведомления, родительские и рабочие чаты, дедлайны и тревожность, йога стала моим якорем. Времени на нее у меня… никогда нет. Его всегда приходится находить, заранее прописывать в календаре, тщательно оберегать от других более срочных дел… Но именно такие передышки от беготни дают возможность вернуть себе ресурсное состояние и дальше «тащить»…
Поиск
Последние записи
Галерея
