Йога обросла огромным количеством мифов, особенно в западной культуре. Многие из них отпугивают новичков или создают неверное представление о практике. Я отобрала 10 наиболее популярных на мой взгляд мифов, которые хотела бы рассмотреть, опираясь на свои знания и представления в этом вопросе.
- Миф: Йога — это только про физические упражнения (асаны)
- Миф: Нужно быть гибким, чтобы начать заниматься йогой
- Миф: Йога — это только для женщин
- Миф: Йога — это слишком легко и нет нагрузки
- Миф: Йога — это религия?
- Миф: Настоящая йога — это только сложные скручивания и стойки на голове
- Миф: Йога лечит все болезни
- Миф: Заниматься йогой — дорого
- Миф: Йога — это скучно
- Миф: Если не медитировать, значит, ты занимаешься йогой неправильно
Далее я планирую рассмотреть каждый из этих мифов отдельно. Но общий вывод мне хочется дать именно тут.
В моем понимании йога — это глубоко личная практика, которая для каждого своя. Она не предъявляет строгих ограничений и может быть адаптирована под любого человека, его цели и физические возможности. Каждая практика на коврике, каждая прочитанная книга, каждая дыхательная практика — это лишь небольшие шаги на длинном и извилистом пути. Главное — начать и найти свой путь.