В свое время йога для меня стала очередным открытием, хотя на тот момент я прозанималась ей как минимум лет 10. Что же произошло?
Да все как в том анекдоте — я просто научилась ее «правильно готовить».
Нам часто становится скучно, когда мозгу и телу слишком легко (нет вызова). Но как только появляются новые задачи, становятся доступны первые сложные асаны… Поверьте мне, вам будет чем себя озадачить как в физическом, плане, так и на уровне сознания.
Каждое маленькое открытие, каждая победа над собой – это не просто совершенствование себя, это еще и гормоны радости. И не важно – простояли вы сегодня дольше в Кумбхакасане (планке) с колен или освоили переход из Аштавакрасаны в Эка Пада Каундиниасану. У каждого свой уровень. Своя отправная точка на этом безграничном пути.
Йога — мощный инструмент для комплексной стимуляции всех «гормонов радости»:
· Дофамин: вы ставите цель (например сесть в позу лотоса), регулярно практикуете и, наконец, достигаете ее — получаете дофаминовое вознаграждение.
· Серотонин: практика йоги, особенно с акцентом на прогибы и раскрытие грудной клетки, помогает бороться с депрессией и повышает чувство собственного достоинства.
· Эндорфины: динамичные стили йоги действуют как физическая нагрузка, помогая снять стресс и вызвать легкую эйфорию.
· Окситоцин: чувство единения с группой, с самим собой и миром во время медитации и пранаямы способствует выбросу окситоцина.
Скука — это дверь к более глубокой практике…
Практикуйте регулярно, практикуйте с удовольствием и не останавливайтесь на достигнутом.