-
НЕ ВСЯ ЙОГА И НЕ ВСЕГДА ПОЛЕЗНА❗️
То, о чем молчит большинство, но знают «узкие» врачи и йогатерапевты. Это не только научно обоснованные факты, но и достаточно большая грустная статистика. Поговорим сейчас о женской аудитории! Силовые упражнения (тренажерный зал, силовые групповые программы и даже классы по Хатха-йоге, которая была придумана мужчинами и для мужчин) в любом возрасте могут вызывать: И я ни…
-
ИЮЛЬ — МЕСЯЦ ТВОИХ ДОСТИЖЕНИЙ 🔥
Считайте это моим вам прогнозом 😊 Июль создан не для ожидания, а для действия. И йога здесь — не просто растяжка, а настоящий тренажёр для воли, ума и тела.Вот 3 факта, почему этот месяц просто создан для успеха: Йога в июле — это не про «ом», а про зарядку для победителя. 🌿 Практикуй осознанно. p.s.…
-
3.БЕГ, ЗАЛ И ЙОГА — ЧТО ПРОИСХОДИТ В МОЗГЕ?
Подготовила для вас карточки – как эти 3 активности влияют на гормоны. И начну с вывода – каждый вид активности решает свою задачу. Выбор зависит от того, что нужно вашему мозгу прямо сейчас. Лично я люблю сочетать 😜 А теперь ближе к деталям. Вы когда-нибудь замечали: после хорошей пробежки — эйфория, но через час она…
-
2. БЕГ, ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ и ЙОГА: А ЧТО НЕРВНАЯ СИСТЕМА?
Помните ощущение, когда вы вроде ничего не делали, но сил уже нет? Или наоборот — после интенсивной практики йоги выходишь без чувства усталости — будто выросли крылья? Всё дело в вегетативной нервной системе. Я уже поднимала эту тему ранее . У неё два отдела: ✔️Симпатический — «бей или беги». Мобилизует, поднимает давление, пульс, выбрасывает кортизол (гормон стресса).…
-
БЕГ, ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ и ЙОГА – СРАВНИМ?
Все они дают нагрузку. Но тело реагирует на них совершенно по-разному. Интересно, как? Спойлер – мы не будем выбирать что лучше, что хуже, ведь каждый вид активности решает свои задачи. Но вот какие и как это выглядит с точки зрения физиологии? И да, я «за» все три варианта, если что. Хотя и придерживаюсь большую часть жизни…
