Йога обросла огромным количеством мифов, особенно в западной культуре. Многие из них отпугивают новичков или создают неверное представление о практике. Я отобрала 10 наиболее популярных на мой взгляд мифов, которые хотела бы рассмотреть, опираясь на свои знания и представления в этом вопросе. Далее я планирую рассмотреть каждый из этих мифов отдельно. Но общий вывод мне

Читать…

А вы знали, что если заниматься йогой каждый день, то на счет вашего физического и ментального здоровья будут начисляться бонусы?! Польза йоги для тела: Польза йоги для ума и психики: Только есть один секрет — практика должна быть постоянной. И тогда ваша практика на коврике станет инвестицией в качество вашей жизни!

Читать…

Один из таких секретов раскрыл физиолог, кандидат биологических наук, исследователь традиционных систем оздоровления (и мой преподаватель по физиологии) Р.С.Минвалеев.Он провел эксперимент, где группа испытуемых сдала кровь на стероидные гормоны, после чего выполнила Бхуджангасану (позу Кобры).И!Повторное взятие крови через 5 минут показало у всех участников снижение уровня Кортизола (гормон стресса, влияющий на наше эмоциональное состояние и

Читать…

Почему-то часто мы приходим на коврик с мыслями, что должны «показать себя», ну или «быть не хуже других». Мы воспринимаем асаны как упражнения, которые должны сделать (вопрос в студию как? И внутренний голос тут как тут) хорошо! А что такое хорошо выполненная асана в йоге?Положа руку на сердце, первое время я считала, что это —

Читать…

Часто так думают те, кто еще не был на занятии йогой и успел себе надумать много всего интересного. Самые распространенные стереотипы, которые сидят у нас в голове, пока мы не пришли на занятие:

Читать…