-
НАУЧНЫЙ ПАРАДОКС ЙОГИ: ПОЧЕМУ ДАЖЕ ВПАХИВАЯ, ВЫХОДИШЬ ОТДОХНУВШИМ?
На первый взгляд, это противоречит законам физики: откуда взяться силам после серьёзной нагрузки? Разгадка — в уникальном сочетании статики, дыхания и воздействия на нервную систему. В то время как тренажерный зал и бег задействуют в основном поверхностные мышцы, и утомление наступает из-за накопления продуктов распада, йога работает совершенно иначе. Её секрет можно разложить на три…
-
СОВРЕМЕННЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ — ВРАГ ТБС?
Мы привыкли думать, что боль в спине — это проблема позвоночника. А скованность при ходьбе списываем на возраст. Сегодня посмотрим на проблему глубже — в сторону тазобедренных суставов (ТБС). Современный образ жизни буквально «выключает» эту область. Мы сидим по 8–10 часов в офисах, машинах и дома на диване. В положении сидя тазобедренные суставы находятся в…
-
26 МЕЖДУНАРОДНАЯ КОНФЕРЕНЦИЯ Joga Journal Москва
18-19 апреля 2026 в Москве состоялась очередная конференция Йога Журнала — главное событие мира йоги в России. В очередной раз была счастлива посетить это мероприятие, куда собирается множество участников из разных уголков страны — ведущие преподаватели различных направлений йоги, а также друзья и единомышленники.Центр йоги “ПРАНА” за эти 2 дня собрал на своей площадке более…
-
ИДУ НА КОВРИК, КОГДА ХОЧЕТСЯ ТИШИНЫ
В мире, где нас постоянно дергают уведомления, родительские и рабочие чаты, дедлайны и тревожность, йога стала моим якорем. Времени на нее у меня… никогда нет. Его всегда приходится находить, заранее прописывать в календаре, тщательно оберегать от других более срочных дел… Но именно такие передышки от беготни дают возможность вернуть себе ресурсное состояние и дальше «тащить»…
-
ЧТО ТАКОЕ НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ?
Сегодня мы знаем: мозг не «застывает» после определенного возраста, он меняется всю жизнь. Каждый раз, когда вы учитесь чему-то новому, между нейронами прорастают новые связи (или укрепляются старые). И вот тут балансовые асаны — самый настоящий тренажер. ПОЧЕМУ ИМЕННО БАЛАНС?Представьте: вы стоите на 1 ноге. Ваш мозг уже получает сверхсложную задачу:✔️Удержать вертикаль (работа вестибулярного аппарата)✔️Контролировать…
