-
ПЕРЕЗАГРУЗКА РЕАЛЬНОСТИ: ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ЙОГИ ДЕНЬ ИДЁТ ПО-ДРУГОМУ?
Субъективное ощущение, что после коврика мир становится мягче, а задачи решаются легче, — это результат объективных изменений в работе вашего мозга и нервной системы, которые сохраняются на несколько часов. 1. Физиологическая деактивация стресса («эффект остаточного спокойствия»)Занятие переключает вас в режим «отдыхай и восстанавливайся». РКИ (рандомизированные клинические испытания) пожилых людей показали, что те, кто практиковал йогу,…
-
ИДУ НА КОВРИК, КОГДА ХОЧЕТСЯ ТИШИНЫ
В мире, где нас постоянно дергают уведомления, родительские и рабочие чаты, дедлайны и тревожность, йога стала моим якорем. Времени на нее у меня… никогда нет. Его всегда приходится находить, заранее прописывать в календаре, тщательно оберегать от других более срочных дел… Но именно такие передышки от беготни дают возможность вернуть себе ресурсное состояние и дальше «тащить»…
