-
НЕ ВСЯ ЙОГА И НЕ ВСЕГДА ПОЛЕЗНА❗️
То, о чем молчит большинство, но знают «узкие» врачи и йогатерапевты. Это не только научно обоснованные факты, но и достаточно большая грустная статистика. Поговорим сейчас о женской аудитории! Силовые упражнения (тренажерный зал, силовые групповые программы и даже классы по Хатха-йоге, которая была придумана мужчинами и для мужчин) в любом возрасте могут вызывать: И я ни…
-
3.БЕГ, ЗАЛ И ЙОГА — ЧТО ПРОИСХОДИТ В МОЗГЕ?
Подготовила для вас карточки – как эти 3 активности влияют на гормоны. И начну с вывода – каждый вид активности решает свою задачу. Выбор зависит от того, что нужно вашему мозгу прямо сейчас. Лично я люблю сочетать 😜 А теперь ближе к деталям. Вы когда-нибудь замечали: после хорошей пробежки — эйфория, но через час она…
-
2. БЕГ, ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ и ЙОГА: А ЧТО НЕРВНАЯ СИСТЕМА?
Помните ощущение, когда вы вроде ничего не делали, но сил уже нет? Или наоборот — после интенсивной практики йоги выходишь без чувства усталости — будто выросли крылья? Всё дело в вегетативной нервной системе. Я уже поднимала эту тему ранее . У неё два отдела: ✔️Симпатический — «бей или беги». Мобилизует, поднимает давление, пульс, выбрасывает кортизол (гормон стресса).…
-
НАУЧНЫЙ ПАРАДОКС ЙОГИ: ПОЧЕМУ ДАЖЕ ВПАХИВАЯ, ВЫХОДИШЬ ОТДОХНУВШИМ?
На первый взгляд, это противоречит законам физики: откуда взяться силам после серьёзной нагрузки? Разгадка — в уникальном сочетании статики, дыхания и воздействия на нервную систему. В то время как тренажерный зал и бег задействуют в основном поверхностные мышцы, и утомление наступает из-за накопления продуктов распада, йога работает совершенно иначе. Её секрет можно разложить на три…
-
ЗДОРОВЬЕ НЕ РАВНО СОСТОЯНИЮ ПОСТОЯННОГО СПОКОЙСТВИЯ
Сегодня я хочу поговорить с вами вот о чем. Что такое «Вегетативный маятник»? Вегетативная нервная система (ВНС) — это наш «автопилот». Представьте, что вашим телом управляет автопилот. Вы не задумываетесь, как заставить биться сердце, переваривать обед… Всё это делает ВНС. Она состоит из двух отделов — антагонистов, которые работают как педали «газ» и «тормоз» в…
