В йоге я была новичком. Главной целью занятий было снятие стресса после работы, улучшение гибкости спины и работа с осанкой. Также хотелось в целом привести тело в тонус и дисциплинироваться 🙂

Понравилось, что преподаватель даёт понятные инструкции, чётко объясняет технику выполнения асан, и особенно важно — уделяет внимание правильному дыханию. Система занятий выстроена достаточно понятно: разминка, основная часть, отдых. Особенно хочется отметить индивидуальный подход к каждому участнику — при необходимости даются альтернативные позы.

Собственно, в йогу я пришла именно из-за онлайн-формата. Занимаюсь дома, никуда не нужно идти и потом возвращаться, к тому же легко подобрать удобное время в расписании.
Настроиться на практику в домашних условиях было несложно. Я отдельно организовала себе место для занятий, включаю на колонке специальную музыку. Периодически отвлекает только кот, который перемещается по комнатам 😄

За несколько месяцев занятий однозначно улучшилась осанка, спина стала более гибкой, повысилась выносливость. Из-за сидячей работы спина раньше болела постоянно, сейчас такого нет, а еще улучшился сон.

Йога — это способ начать, даже если нет ресурса и ты не занимался раньше. Удобный формат занятий дома. Попробовать хотя бы одно занятие однозначно стоит!