Многим часто кажется, что йога — это чистой воды физкультура или вообще растяжка… Конечно, это не так. Даже с точки зрения физиологии, от одних только асан (физических упражнений) эффекта будет не так много. Как минимум, практика йоги должна включать работу с дыханием, вниманием и осознанностью. Об этом мы будем говорить позднее более детально. А вот…

Читать дальше…