-
3.БЕГ, ЗАЛ И ЙОГА — ЧТО ПРОИСХОДИТ В МОЗГЕ?
Подготовила для вас карточки – как эти 3 активности влияют на гормоны. И начну с вывода – каждый вид активности решает свою задачу. Выбор зависит от того, что нужно вашему мозгу прямо сейчас. Лично я люблю сочетать 😜 А теперь ближе к деталям. Вы когда-нибудь замечали: после хорошей пробежки — эйфория, но через час она…
-
БЕГ, ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ и ЙОГА – СРАВНИМ?
Все они дают нагрузку. Но тело реагирует на них совершенно по-разному. Интересно, как? Спойлер – мы не будем выбирать что лучше, что хуже, ведь каждый вид активности решает свои задачи. Но вот какие и как это выглядит с точки зрения физиологии? И да, я «за» все три варианта, если что. Хотя и придерживаюсь большую часть жизни…
-
НАУЧНЫЙ ПАРАДОКС ЙОГИ: ПОЧЕМУ ДАЖЕ ВПАХИВАЯ, ВЫХОДИШЬ ОТДОХНУВШИМ?
На первый взгляд, это противоречит законам физики: откуда взяться силам после серьёзной нагрузки? Разгадка — в уникальном сочетании статики, дыхания и воздействия на нервную систему. В то время как тренажерный зал и бег задействуют в основном поверхностные мышцы, и утомление наступает из-за накопления продуктов распада, йога работает совершенно иначе. Её секрет можно разложить на три…
