Подготовила для вас карточки – как эти 3 активности влияют на гормоны. И начну с вывода – каждый вид активности решает свою задачу. Выбор зависит от того, что нужно вашему мозгу прямо сейчас. Лично я люблю сочетать 😜 А теперь ближе к деталям. Вы когда-нибудь замечали: после хорошей пробежки — эйфория, но через час она…

Читать дальше…

Все они дают нагрузку. Но тело реагирует на них совершенно по-разному. Интересно, как? Спойлер – мы не будем выбирать что лучше, что хуже, ведь каждый вид активности решает свои задачи. Но вот какие и как это выглядит с точки зрения физиологии? И да, я «за» все три варианта, если что. Хотя и придерживаюсь большую часть жизни…

Читать дальше…