В детстве тело растёт и созидает: преобладают анаболические процессы — рост, накопление, обновление. В зрелости устанавливается равновесие между созиданием и распадом. С возрастом чаша весов склоняется к катаболическим процессам — распаду. Это естественно, но скорость этого процесса во многом зависит от нас.С годами мы теряем мышечную массу (саркопения), и это напрямую снижает базовый обмен веществ:…

Читать дальше…