-
ПОЧЕМУ В КОНЦЕ АВГУСТА ВСЕ СХОДЯТ С УМА? МОЗГ, ГОРМОНЫ И СЕЗОННАЯ ТРЕВОГА
Август — это «воскресный вечер» среди месяцев.Тревога, раздражительность, ощущение, что «всё не успеваешь» — знакомо? Хорошая новость: это не ваша слабость, а работа нашего мозга.Вот что происходит с телом и психикой в конце лета (данные нейробиологии и психологии): Что делать? Первый шаг — просто признать: ваша тревога имеет биохимическую и нейробиологическую природу. Это не «лень»,…
-
СЕКРЕТЫ РАСКАЧКИ «ВЕГЕТАТИВНОГО МАЯТНИКА»
Если ты застрял на «автопилоте», самое время вернуть своему маятнику полет: 1. Апатия и усталость.Чтобы «расшевелить» маятник, залипший в парасимпатике (активизируем симпатическую нервную систему): ✔️ Вводите дозированную физическую активность.Подойдут интервальные тренировки, бег, прыжки, отжимания, любая кардионагрузка. И, может быть вы удивитесь — занятия по Хатха-йоге тоже (да-да, Хатха-йога это баланс усилия и расслабления, и на…
