А вы знали, что если заниматься йогой каждый день, то на счет вашего физического и ментального здоровья будут начисляться бонусы?!

Польза йоги для тела:

• Гибкость и сила: мышцы становятся эластичнее, суставы — подвижнее, а сила и выносливость растут без изнурительных нагрузок.
• Здоровье шеи и спины: укрепляя мышечный корсет, ты начинаешь меньше сутулиться, уходят боли в спине и шее.
• Энергия и тонус: запускается лимфоток и кровообращение, даря заряд бодрости на весь день.
• Здоровый сон: практика вечером помогает расслабиться и качественно восстановиться ночью.

Польза йоги для ума и психики:

• Снижение стресса : снижение уровня кортизола (гормона стресса) и навык управлять своим состоянием.
• Ясность ума и концентрация: практика помогает «проветрить» голову, избавиться от навязчивых мыслей и сфокусироваться.
• Принятие себя: навык прислушиваться к своему телу без осуждения. Ты учишься чувствовать его потребности и уважать его возможности «здесь и сейчас».

Только есть один секрет — практика должна быть постоянной. И тогда ваша практика на коврике станет инвестицией в качество вашей жизни!