Многим часто кажется, что йога — это чистой воды физкультура или вообще растяжка… Конечно, это не так. Даже с точки зрения физиологии, от одних только асан (физических упражнений) эффекта будет не так много. Как минимум, практика йоги должна включать работу с дыханием, вниманием и осознанностью. Об этом мы будем говорить позднее более детально.
А вот если обратиться к философии древней Индии, которая стремилась дать практические рекомендации человеку на его жизненном пути, то Классическая йога (по Патанджали) описывает 8 ступеней йоги, и асаны — лишь одна из этих ступеней:
- 1 Этические принципы поведения (Яма) по отношению к другим людям
- 2 Этические принципы (Нияма) направленные к самому себе
- 3 Позы (Асаны)
- 4 Контроль дыхания (Пранаяма)
- ⤵️ (результат первых 4 ступеней — выход на 5)
- 5 Работа с чувствами (Пратьяхара)
- ⤵️ (путь избранных к состоянию Самадхи)
- 6 Концентрация (Дхарана)
- 7 Медитация (Дхьяна)
- 8 Просветление (Самадхи)
И если Классическая йога начинается с обязательного соблюдения Ям (самых первых ступеней по Патанджали), то в более поздних трудах «Хатха-йога Прадипике» говорится уже, что йога для всех и каждый может найти в ней положительные эффекты.
Вот и получается, что Хатха-йога в отличие от Классической предназначена для более широкого круга людей и начинается с работы с собственным телом (постепенно углубляясь), но и не ограничивается только им.