Свобода движения — утренние онлайн классы для новичков
Знакомо чувство, когда ты принадлежишь не себе, а бесконечным делам? А тело платит за это болью в спине, усталостью и стрессом? Тогда эти онлайн-занятия для тебя! Утренние практики СВОБОДА ДВИЖЕНИЯ – йога для тех, у кого нет ни времени, ни сил, ни гибкости. Хорошо подходят для людей, работающих на удаленке и занятых родителей, которым легче найти час для инвестиции в собственное здоровье с утра.
Это безопасное пространство, где мы будем (не выходя из дома или офиса):
- возвращать гибкость без сложных поз,
- заботиться о спине и шее,
- искать энергию в условиях цейтнота.
Каждый ПН и ПТ 9:00 МСК настраиваемся на новый день с такими же занятыми, как и ты. И помним – главное не подвиг, а бережное отношение к себе и постоянство!
Перезагрузка ума и тела — вечерние онлайн классы
Занятия йогой для начинающих с нуля и опытных практиков. Созданы как раз для тех, кто привык управлять всем, кроме своего стресса и усталости. Это ваше собственное время для:
- снятия напряжения в спине и шее,
- остановки внутреннего диалога и тревожного шума,
- восстановления сил и поиска энергии,
- перезагрузки мозга для завтрашних побед.
Всего 1 час может стать лучшей инвестицией в вашу продуктивность!
Каждый ВТ и ЧТ в 18:30 МСК
Уровень 1 и 2 – это практики для тех, кто чем-либо занимается физически (не обязательно йогой) и для тех, кому интересно ставить перед собой новые задачи и получать удовольствие от их достижения. Любая практика строится от простого к сложному так, что и продолжающие и новички найдут себе занятие по душе.
Мягкая онлайн йога для здоровья спины
Каждую СР в 9:00 и 19:00 МСК для любого уровня практиков. Это специально подобранные комплексы асан и дыхательных упражнений для возвращения здоровья спине (если у вас нет противопоказаний к занятию йогой). Мы будем:
- снимать мышечные спазмы и перенапряжения,
- увеличивать питание тел позвонков через окружающие ткани,
- укреплять ослабленные мышцы, не перегружая их,
- возвращать позвоночнику подвижность и эластичность,
- учить тело правильному положению в пространстве и даже правильному дыханию.
Важно – это не йога-терапевтические классы, речь также не идет про обострения и заболевания, требующие медицинского вмешательства. Любая острая боль – это не повод идти на йогу, это повод идти к врачу.
Персональные занятия по Хатха-йоге онлайн
Занятия для тех, у кого плотный график и кто ценит индивидуальный подход. Это практики как для новичков, у которых много вопросов к йоге, своему телу и технике выполнения асан, так и для опытных практиков, стремящихся углубить практику или решить конкретные задачи (освоение сложных асан, особенности со здоровьем, удобное время занятий).
Для любого уровня подготовки. Составляется персональная программа развития и план занятий. Время проведения практик согласовывается индивидуально.